Sport im Winter – so intensiv sollte Outdoor Training jetzt sein
Derzeit hat’s je nach Region tagsüber immer noch nur einstellige Celsius-Werte. Es ist kalt und viel zu selten kommt die Sonne richtig raus. Da fragt man sich doch, wie viel man sich und seinem Körper …
Volle Vitamin-Power gegen raue Winterhaut
Der Winter setzt der Haut ziemlich böse zu. Wintersportler kennen genauso wie Couch-Potatos winterliche Problemhaut. Niedrige Luftfeuchtigkeit in beheizten Räumen, enge und mehrlagige Kleidung, sowie die starken Temperaturwechsel zwischen innen und aussen bringen die Haut …
Bewegen
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Über Hüften und Loslassen
Wer viel joggt, Fahrrad fährt, schwimmt und andere Sportarten betreibt…
Wie gesund sind Proteinshakes für Hobbysportler wirklich?
Proteinshakes zählen zu den sogenannten Nahrungsergänzungsmitteln und sollten somit nur…
Die Herausforderungen eines Personal Trainers
Bei Jugendlichen scheinen Bizeps und Sixpack zu zählen, während bei…
Surfski – noch ein Kajak?
Was genau versteht ihr unter einem Surfski? Wo sind die…
Drachenboote – Tempo, Dynamik, körperliche Höchstleistung und exotisches Flair
Wie sieht das Drachenbooterlebnis aus Sicht eines aktiven Teilnehmers aus?…
Entdecken
Fit und munter durch den Winter – dank Knoblauch und Zitrone
Gegen welche Beschwerden die Kur hilft Eine Knoblauch-Zitronen-Kur kann bei…
Kombucha selber machen
Der Frühling ist da und der wärmenden Tee wird gerne…
Menstruationstasse — «zero waste» — Zero unbequem?
Schafwolle oder Torfmoos? Die Monatshygiene geschichtlich betrachtet Wenn die Monatshygiene…
Verhütung ohne Hormone
Aufgrund hormoneller Verhütungen erleben viele Frauen keinen normalen Zyklus. Lässt…
Weshalb Bio? — Bio Zertifikate im Vergleich
Zu aller erst einige Fakten auf die Hand. Auf die…
Sitzen ist fürn Arsch!
In der Steinzeit am Beispiel von „Ottfried“ zeigt die Autorin…
Entspannen
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Chakras — Eine subtile Reise ins Energetische
Spannend ist, dass sich das Prinzip der Chakren in verschiedenen…
Freude liegt in den kleinen Dingen des Lebens
Unser Alltag wird immer schneller, der Druck und die Belastungen…
Entspannt ins Wochenende inkl. Wellnessbehandlung und Limousinenfahrt
Wie kamen Sie auf die Idee, Freitags einen Limousinenservice nach…
Shiatsu – Japan trifft Traditionelle Chinesische Medizin
Wie funktioniert eine Shiatsu-Behandlung? Shiatsu ist eine Methode der Komplementärtherapie.…
Selbstsicherheit im Alltag und im Berufsleben
Die folgenden Tipps haben nur ein Ziel: dass Sie mit…
Essen
Paneer ( indischer Frischkäse)
3 L Bio Vollmilch 3 EL Apfelessig 2 EL Zitronensaft…
Mediteraner Gemüse-Kuchen
Zubereiten Mehl und Salz in eine Schüssel sieben, die Butter…
Sommerlicher Bio Linsensalat mit Liebstöckel und Flachpfirsich
Zutaten für 2 Portionen 300 gr schwarze Linsen gekocht und…
Kalte Gurken- Avocado Suppe
Zutaten, alles in Bio 3 Avocados 2 Limetten nur Saft…
Spargel auf Reis an Cashewsauce
So geht’s Den Reis waschen und im Reiskocher kochen. In…
Spinat Pfannkuchen Auflauf
Pfannkuchen 125 gr. Buchweizenmehl 1 Ei verquirlt 1 EL Walnussöl…