Bewegen

Ob in unseren geliebten Bergen, an und auf unseren wunderschönen Seen oder in den zahlreichen Fitness Centern – wir bewegen uns gern und oft. In unserer Kategorie „Bewegen“ unterstützen wir euch mit Trainingsplänen, Erfahrungen von Trend- oder Profisportlern und vielen weiterführenden Informationen rund um das Thema Sport und Bewegung.

Dehnübungen: Mit Stretching beweglicher und leistungsfähiger werden

Wenn mir beim Sport im Fitnessstudio etwas aufgefallen ist, dann…

Yoga mit Palma Sole: Das Dreieck/Utthita Trikonasana

Wirkungen: Deine Hüfte, Leiste, deine hinteren Oberschenkelmuskel, die Wirbelsäule und…

Yoga mit Palma Sole: Der zweite Krieger/ Virabhadrasana ll

Wirkungen: Diese Übung dehnt und stärkt deine Beine und die…

Vitaparcours Schweiz – mit Spaß und Natur pur erfolgreich trainieren!

Gesundheit ist unser höchstes Gut und umso wichtiger ist es,…

5 Minutes Yoga a day keeps the Doctor away! – Teil 7

Diese Woche erkläre ich euch jeden Tag eine simple Yogaübung,…

5 Minutes Yoga a day keeps the Doctor away! – Teil 6

Diese Woche erkläre ich euch jeden Tag eine simple Yogaübung,…

5 Minutes Yoga a day keeps the Doctor away! – Teil 5

Diese Woche erkläre ich euch jeden Tag eine simple Yogaübung,…

5 Minutes Yoga a day keeps the Doctor away! – Teil 4

Diese Woche erkläre ich euch jeden Tag eine simple Yogaübung,…

5 Minutes Yoga a day keeps the Doctor away! – Teil 3

Diese Woche erkläre ich euch jeden Tag eine simple Yogaübung,…

5 Minutes Yoga a day keeps the Doctor away! – Teil 2

Diese Woche erkläre ich euch jeden Tag eine simple Yogaübung,…

In nur vier Minuten fit mit Tabata

Ablauf beim Tabata-Training Auch der Ablauf lässt sich einfach beschreiben:…

Die perfekten PushUps – so wirds gemacht!

Liegestütze sind die Übung, wenn es darum geht, mit dem…

51. Limmatschwimmen am 22.8.: Einmal sollte jeder Zürcher die Limmat durchschwommen haben…

Normalerweise ist das Schwimmen in der Limmat direkt in der…

Laufbegeisterung im Herbst

Eine der besten Möglichkeiten nach dem Sommer das Immunsystem für…

Ausdauer- oder Krafttraining – Das ist hier die Frage!

Sonnenstrahlen und steigende Temperaturen funktionieren wie eine Alarmglocke: Die Fettpolster…

Shiatsu

Shiatsu ist eine aus Japan stammende Methode zur Körpertherapie. Sie…

Power-Yoga: Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Entspannung

Yoga soll vor allem innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft schaffen…

Fettverbrennung und Beweglichkeit steigern mit dem schnellen Rope-Workout

Ein Training mit dem Seil verbrennt fast doppelt so viele…

Kettlebell – das Geheimnis des Kugelhanteltrainings

Schwingen statt Heben: Mit einer Kettlebell - auch Kugelhantel genannt…

5 Minutes Yoga a day keeps the Doctor away! – Teil 1

Diese Woche erkläre ich euch jeden Tag eine simple Yogaübung,…

3-Minuten-Yoga für Zuhause

Für Yoga sollte man sich eigentlich Zeit nehmen. Doch es…

Müde und kraftlos? Wie wär’s mit Nordic Walking!

Nordic Walking gehört unbestritten zu den Trendsportarten, die in den…

Kraft für das Kreuz mit Flexi-Bar

Sport kann so quälend anstrengend sein. Muss aber gar nicht…

Effektiveres Workout: 3 Angewohnheiten, die du dir besser schnell abgewöhnst

Ich bin ein extrem ungeduldiger Mensch, wenn es darum geht,…